Twiik

Appen Twiik är fri att använda och du kan behålla ditt konto och använda appens grundfunktioner så länge du vill helt utan kostnad även efter avslutat program eller medlemskap hos oss. I appen hittar du också de tjänster du köpt av oss här.

Här är några funktionerna du hittar i appen:
- Logga all typ av träning och steg
- Logga mått och vikt
- Importera data från tjänster såsom Apple Health, Google Fit, Garmin, Suunto, Polar, FitBit, InBody mfl
- Se dina resultat och vanor
- Följa vänner, peppa och kommentera
- Nå dina mål genom att köpa och följa våra program och pass och chatta med coachen (om det ingår)
- Videoinstruktioner och timers på övningar i köpta pass och program.
- Skapa grupper och utmana dina vänner
- Samla poäng för allt du gör och försök nå nya nivåer och delmål.

Hur funkar det?

Våra pass utför du i appen Twiik direkt på din smartphone. I appen kommer du kunna starta passet och köra det när du vill.

Så här gör du för att ansluta:
1. Klicka på ett pass du vill köra och sen på ”köpknappen”.
2. Som första steg får du ange ditt konto eller skapa ett nytt kostnadsfritt. Det blir på detta konto passet blir tillgängligt.
3. Efter att du slutfört köpet så kan du ladda ner appen Twiik och logga in med det konto du angav under köpet. Där hittar du då ditt pass redo att köra igång.

I appen Twiik kan du också logga all din motion, följa och peppa vänner, skapa utmaningar och grupper samt följa dina resultat kring träning, mått och vikt.

Har du en kod?

Träningspass

Twiik Orginals Repsathlon #Bodyblast1000

Bodyblast - 1000 reps - ABS & CORE

Bodyblast - 1000 reps - LEGS & BOOTY

Bodyblast - 1000 reps - No equipment

Bodyblast - Reps Mix 1000, 500, 250 or 100 reps - No equipment

Twiik Orginals Repsathlon #Bodyblast500

Bodyblast 500 reps - No equipment

Bodyblast 500 reps - Equipment

Bodyblast 500 reps - ABS & CORE 1

Bodyblast 500 reps - ABS & CORE 2

Bodyblast - Reps Mix 1000, 500, 250 or 100 reps - No equipment

Twiik Orginals Repsathlon #Bodyblast250

Bodyblast - 250 reps - Full body - No equipment

Bodyblast 250 reps - ABS & CORE - No equipment

Bodyblast - Reps Mix 1000, 500, 250 or 100 reps - No equipment

AMRAP - As many rounds/reps as possible

AMRAP - 10 min - No equipment

AMRAP - 10 min - At the gym

WORKOUT OF THE DAY

WORKOUT OF THE DAY #1

WORKOUT OF THE DAY #2

WORKOUT OF THE DAY #3

WORKOUT OF THE DAY #4

WORKOUT OF THE DAY #5

WORKOUT OF THE DAY #TEAM

WORKOUT OF THE DAY #TEAM

Twiik Orignals #Sweat and Circle - Strength & Cardio

#Sweat and circle - 20 sec on - 10 sec off

#Sweat and circle - 30 sec on - 15 sec off

#Sweat and circle - 40 sec on - 20 sec off

#Sweat and circle - 60 sec on - 30 sec off

Twiik Orginals #Functional funk - Workout at Home

Full body strength - At home

Upper body strength - At home

Strength and conditioning - At home

Core strength - At home

Leg strength - At home

Mobility for the whole body - At home

Twiik Orginals #Functional funk - Hit the Gym

45 min - Strength for the whole body at the gym

45 min - Strength and conditioning - At the gym

25 min - Strength and conditioning at the gym

40 min - Full body strength at the gym

35 min - Upper body strength at the gym

40 min - Leg strength - At the gym

Twiik Orginals #Functional funk #Improve Mobility

Upper body mobility - At the gym

Lower body mobility - At the gym

Mobility for the whole body - At the gym

Twiik Orginal #Home Work #Improve Mobility

Mobility for the lower body - At home

Upper body mobility - At home

Twiik Orginals #Mix and Match

Quick Morning Workout - 15 min

Quick Core Workout - 15 min

Power Band Strength Workout - 20 min

Kettlebell Workout - Shoulders routine - 25 min

15 min Core strength - At the gym

5 days split #GYM

GYM WORKOUT - DAY 1: LEGS

GYM WORKOUT - DAY 2: CHEST & TRICEPS

GYM WORKOUT - DAY 3: BACK & BICEPS

GYM WORKOUT - DAY 4: LEGS Isolated

GYM WORKOUT - DAY 5: SHOULDERS & ABS

5 days split #At home

HOME WORKOUT - Day 1: Upper Body A |

HOME WORKOUT - Day 2: Lower Body |

HOME WORKOUT - Day 3: Upper Body B |

HOME WORKOUT - Day 4: Upper Body B |

HOME WORKOUT - Day 5: Full Body HIIT & Core |

Cardio # Running & Strength

Running Strength - become a stronger runner!

Mer om appen

Hur funkar det?