Starkare med gummiband

Starkare med Powerband  - ett program som bygger din styrka i din core och andra stabiliserande muskler.

Att träna med gummiband är skonsamt, effektivt och roligt. Du kan träna var som helst, själva gummibandet tar ingen plats alls och är en billig investering. Många av övningarna vi gör är extra bra för hållningen och stärker din rygg och axlar.

Ha gärna flera gummiband tillhands med olika motstånd beroende på övning. Du är exempelvis mycket starkare i benen än vad du är i armarna.

Passen är 30 min långa och är planerade 3 gånger/vecka. Programmet är också periodiserad vilket innebär att tempot och intensiteten kommer stegras under dessa 4 veckor för bästa effekt.

Vi har också lagt in flera pass av vardagsmotion i programmet för att din hälsa ska få ytterligare en dimension. 

Tänk på! Utför varje övning med god hållning och teknik så undviker du risken för skador och felbelastning.

Den här produkten ingår i prenumerationen Twiik PREMIUM.

OBS! Detta program kan du endast genomföra en gång per köp. Om programmet ingår i ett abonnemang kan du genomföra det flera gånger så läge du har kvar abonnemanget och programmet fortfarande erbjuds av coachen.