Menu
Cross

Har du en kod?

Lås upp rabatter eller visst innehåll i butiken

Prev Visa alla program

HIIT - start training effectively

B20329778a35fd0d21165e50b8298b147484d94e3f118a6408081c097a2179fa

Coachad av

Twiik Coach
  • Product_icon Program
  • Calendar 4 veckor
  • Price Ingår i medlemskap
  • Level Medel
  • Workouts 12 pass
  • Prerequisites_icon Ingen utrustning krävs
Beskrivning
"HIIT - börja träna effektivt" är ett träningsprogram för dig som har lite tid till träning, svårt att hinna till gymmet pga alla måsten. Känner du igen dig, då är detta upplägg idealiskt för dig. Du kan utföra programmet var du vill, hemma, på resan, landet eller varför inte utomhus. Tanken med passet är att det ska vara effektivt vilket innebär att pulsen kommer att vara hög genom passet. Detta styr du såklart själv efter egen förmåga. Känner du dig pigg kör du på, känner du dig lite seg så tar du det efter din nivå.

Upplägget är på 4 veckor med 3 pass varje vecka där varje pass är 30 min.

Tänk på: Vi vet, du är pepp på att köra igång, men vill bara att du tänker på en sak innan du drar ifrån i startblocket - Tänk på att alltid stå stolt och att du utför varje övning med god teknik. En god teknik och en bra hållning genom hela rörelsen/övningen minskar risken för skador och felbelastning i kroppen. Att ha en flaska vatten nära till hands är också fint när svetten lackar!

Kör kört och ha kul!

TEAM Twiik
Vad ingår?
  • Träningspass
  • Chat med coach
Mockups

Mer om appen

Appen Twiik är fri att använda och du kan behålla ditt konto och använda appens grundfunktioner så länge du vill helt utan kostnad även efter avslutat program eller medlemskap hos oss. I appen hittar du också de tjänster du köpt av oss här.

Här är några funktionerna du hittar i appen:
- Logga all typ av träning och steg
- Logga mått och vikt
- Importera data från tjänster såsom Apple Health, Google Fit, Garmin, Suunto, Polar, FitBit, InBody mfl
- Se dina resultat och vanor
- Följa vänner, peppa och kommentera
- Nå dina mål genom att köpa och följa våra program och pass och chatta med coachen (om det ingår)
- Videoinstruktioner och timers på övningar i köpta pass och program.
- Skapa grupper och utmana dina vänner
- Samla poäng för allt du gör och försök nå nya nivåer och delmål.



App_store_large   Android_play_store_large

Hur funkar det?

Detta program följer du i appen Twiik direkt på din smartphone. I appen kommer du se dag för dag vad du ska göra och kunna chatta med din coach (om chatt ingår).

Så här gör du för att ansluta:
1. Du väljer att ansluta till programmet genom att klicka på ”köpknappen”.
2. Som första steg får du ange ditt konto eller skapa ett nytt kostnadsfritt. Det blir detta konto programmet ansluts till.
3. Efter att du slutfört köpet så kan du ladda ner appen Twiik och logga in med det konto du angav under köpet. Där hittar du då ditt program och din coach.

I appen Twiik kan du också logga all din motion, följa och peppa vänner, skapa utmaningar och grupper samt följa dina resultat kring träning, mått och vikt.

Cross
Skapa konto Välj medlemskap Betalning Klart
Skapa konto Betalning Klart