Twiik

2 pass i veckan som stärker din bål

B20329778a35fd0d21165e50b8298b147484d94e3f118a6408081c097a2179fa

Coachad av

Twiik Coach

Program
4 veckor
Ingår i medlemskap
Medel
7 pass
9 uppgifter
Ingen utrustning krävs

Beskrivning

Coreträning med kroppen som redskap - ett program som bygger din styrka i din core och andra stabiliserande muskler.

Upplägget är enkelt, du kommer träna två core-pass i veckan och mellan passen vilar vi samt ser till att få in rikligt med vardagsmotion. Det kommer dyka upp lite extrauppgifter samt tips under programmets gång.
Som ett resultat kommer du bli starkare, piggare och gladare. Du kommer bli förvånad hur fyra veckor kan göra skillnad.
Programmet kan utföras hemma, utomhus eller på gymmet och kan med fördel kombineras med annan träning/upplägg.

Tänk på! Utför varje övning med god hållning och teknik så undviker du risken för skador och felbelastning.

Den här produkten ingår i prenumerationen Twiik PREMIUM.

OBS! Detta program kan du endast genomföra en gång per köp. Om programmet ingår i ett abonnemang kan du genomföra det flera gånger så läge du har kvar abonnemanget och programmet fortfarande erbjuds av coachen.

Vad ingår?

Pass och uppgifter

För vem?

Den som vill bygga en stark bålmuskulatur. Upplägget är ej beroende av tillgång till gym eller redskap och kan därför utföras var det än passar dig.

Hur?

Två core-pass per vecka, blandat med extrauppgifter och tips under programmets gång.

Förväntat resultat

Starkare bålmuskulatur.

Mer om appen

Appen Twiik är fri att använda och du kan behålla ditt konto och använda appens grundfunktioner så länge du vill helt utan kostnad även efter avslutat program eller medlemskap hos oss. I appen hittar du också de tjänster du köpt av oss här.

Här är några funktionerna du hittar i appen:
- Logga all typ av träning och steg
- Logga mått och vikt
- Importera data från tjänster såsom Apple Health, Google Fit, Garmin, Suunto, Polar, FitBit, InBody mfl
- Se dina resultat och vanor
- Följa vänner, peppa och kommentera
- Nå dina mål genom att köpa och följa våra program och pass och chatta med coachen (om det ingår)
- Videoinstruktioner och timers på övningar i köpta pass och program.
- Skapa grupper och utmana dina vänner
- Samla poäng för allt du gör och försök nå nya nivåer och delmål.

Hur funkar det?

Detta program följer du i appen Twiik direkt på din smartphone. I appen kommer du se dag för dag vad du ska göra och kunna chatta med din coach (om chatt ingår).

Så här gör du för att ansluta:
1. Du väljer att ansluta till programmet genom att klicka på ”köpknappen”.
2. Som första steg får du ange ditt konto eller skapa ett nytt kostnadsfritt. Det blir detta konto programmet ansluts till.
3. Efter att du slutfört köpet så kan du ladda ner appen Twiik och logga in med det konto du angav under köpet. Där hittar du då ditt program och din coach.

I appen Twiik kan du också logga all din motion, följa och peppa vänner, skapa utmaningar och grupper samt följa dina resultat kring träning, mått och vikt.

Har du en kod?

Coreträning med kroppen som redskap